Calendar

June 2017
SunMonTueWedThuFriSat
 << <Aug 2017> >>
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Announce

Who's Online?

Member: 0
Visitor: 1

rss Syndication

Posts sent on: 2017-06-01

01 Jun 2017 

Dung nhieu dong nuoc tang luc co map khong?


Nước tăng lực là một trong những loại nước giải khát có tác dụng giúp làm tỉnh táo trí óc, giảm căng thẳng, uể oải khi con người vận động thể thao. Sử dụng ḍng nước tăng lực ḅ húc hỗ trợ đẩy mạnh sức khỏe, lấy lại tinh thần một cách nhanh chóng nên hay được không ít người chọn sử dụng khi phải vận động dưới mức độ nhiều. Dù vậy một số thành phần có trong nước tăng lực lại đang khiến nhiều người sử dụng đồ uống lo lắng rằng dùng nước tăng lực có nguy hiểm không. Thực ra thực trạng này có tin cậy?


1. Thành phần chứa trong nước tăng lực

Đầu tiên ta cần t́m hiểu cụ thể các thành phần có trong nước tăng lực chung hiện nay trên thị trường. Cụ thể các thành phần chính thường gồm có:

Caffein

Caffein là một thành phần kích thích, thường có nhiều trong cà phê nhằm hỗ trợ ngưng sự hoạt động của adenosine, làm hạn chế những cơn buồn ngủ, tăng cường hoạt động sản xuất adrenalin giúp tỉnh táo đầu óc hơn.Theo lư thuyết trong một lon nước tăng lực 250ml thường có 80mg caffein, ngang bằng với 1 ly rưỡi cà phê.

Đường

Đây là chất hỗ trợ tạo vị hấp dẫn cho nước uống tăng lực, hỗ trợ người sử dụng dễ thưởng thức hơn. Trong nước thường có uống các chất saccherose (đường mía), glucose (đường glucose) hoặc một số loại có thể kết hợp thêm siro bắp cao fructose (HFCS). Với đường, nước tăng lực sẽ mang theo một mức calo đáng kể để giúp thêm năng lượng cho người dùng.

Về cơ bản người bị béo ph́, đái tháo đường nên giảm thiểu sử dụng những loại nước uống tăng lực, món ăn có quá không ít đường v́ có nguy cơ gây tăng cân nhanh chóng. V́ thế hiện một số loại nước tăng lực sẽ thay thể đường bằng các loại chất tạo ngọt (swetener) như acesulfame K, aspartame hay sucralose, giảm thiểu mức đường khi hấp thu vào cơ thể mà vẫn tạo được hương vị cho nước dùng.

Taurin

Giống với như caffein, taurine cũng có tác dụng hỗ trợ làm minh mẫn trí óc, tạo nên sự sảng khoái cho cơ thể. Taurine là một loại acid amin có khả năng hỗ trợ tăng cường vận động năo bộ, chưa kể đến là chức năng của tiểu năo và vơng mạc. Khi mệt mỏi, trí óc thường không được sáng suốt như ban đầu và thị lực ít nhiều bị ảnh hưởng, khiến xuất hiện hiện tượng mắt mờ, không nh́n rơ… V́ thế taurin có trong nước tăng lực nhằm nuoc bo huc Thai hỗ trợ cải thiện những t́nh trạng này.

Nhóm vitamin

Không các thế, nước uống tăng lực tăng lực cũng đáp ứng thêm thành phần nhóm vitamin như nhóm B, B1, B2, B6… giúp tăng cường khả năng chuyển hóa năng lượng tế bào. Khi vận động quá sức, cơ thể sinh ra t́nh trạng thiếu hụt nhóm vitamin B sinh ra vấn đề suy nhược, chóng mặt, lâu ngày dẫn đến stress. Nước tăng lực có thể đáp ứng đến 2,2 mg vitamin B1, 3,2 mg vitamin B2 và 4,0 mg vitamin B6, sản sinh nhiều hơn mức cơ thể cần có trong 1 ngày. Việc dư thừa vitamin B trong cơ thể không hề có hại do cơ thể sẽ đẩy bớt ra ngoài một cách nhanh chóng.

Nhóm các thành phần tăng lực khác

Hơn nữa nước tăng lực c̣n dùng thêm một số thành phần khác nhua cholin, inositol (giúp tiêu hóa chất béo), nicotinamid (dưỡng da), trimethylxanthine (giúp tuần hoàn máu)…

các thành phần thường có thể được uống hoặc không được dùng trong nước giải khát của các thương hiệu khác nhau, liều lượng không tương đồng. Thậm chí một thương hiệu cũng có công thức pha chế nước tăng lực khác nhau ở mỗi nước, nhằm đảm bảo phù hợp với sở thích của người tiêu uống vùng đó.

2. Sử dụng nước tăng lực có béo không?

Dùng nước tăng lực bo huc Viet có tăng cân không? Câu trả lời là có nếu ta sử dụng quá nhiều và thường xuyên mỗi ngày. B́nh quân một lon nước ngọt (330ml) sẽ chứa 36 mg đường, không tính đến việc sử dụng các thực phẩm tinh bột, các món ăn, thức uống có chứa đường khác, mức đường đi vào sẽ tăng lên đáng kể, đồng thời tạo nhiều hơn calories vào cơ thể mà ta không hề hay biết.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, số lượng đường được nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành năng lượng dự trữ dạng glycogen và triglyceride. Song khả năng dự trữ của glycogen và triglyceride khá thấp, chỉ từ 200-250g, dẫn đến t́nh trạng lượng đường c̣n thừa sẽ chuyển giao thành mỡ trắng tích tụ dần dưới da và quanh nội tạng, gây thừa cân, béo ph́ và nguy cơ mắc những chứng bệnh về tim mạch, đường huyết cao.

3. Ảnh hưởng thực tế của nước tăng lực

Việc uống vượt mức cần thiết nước tăng lực sẽ gây tăng trọng lượng cơ thể, nhưng đừng nhầm tưởng dùng nước tăng lực bo huc Thai Lan là luôn không tốt cho sức khỏe, bất lợi cho sức khỏe.

Thực ra việc nước giải khát tăng lực đúng phương pháp, đúng số lượng sẽ hỗ trợ cho ta nhiều lợi ích hơn tưởng tượng. Không những làm năo bộ tỉnh táo và phấn chấn hơn khi vận động cường độ cao, thức uống giải khát c̣n hỗ trợ cân bằng mức đường huyết trong cơ thể tránh khỏi t́nh trạng sụt giảm bởi yếu sức, đói, làm việc quá mức. Ngoài ra một lượng nước tăng lực vừa đủ c̣n hỗ trợ tăng cường thể lực, hỗ trợ người luyện tập thể dục thể thao duy tŕ sức bền của cơ thể khi vận động.

Sử dụng bo huc có gây thừa cân không? luôn là lo lắng của không ít bạn trẻ khi sử dụng nước uống tăng lực này. Thực ra chỉ khi uống nước tăng lực không kiềm chế, sử dụng không ít nhưng không luyện tập thể dục thể thao mới khiến tăng cân nhanh. Cần đảm bảo sử dụng nước uống tăng lực này đúng giải pháp, không sử dụng quá mức và có mức độ để bảo vệ sức khỏe.
Admin · 19 views · Leave a comment